শীতে মৌসুমী ফ্লু থেকে শুরু করে নানা রোগের প্রাদুর্ভাব বেড়ে যায়। কারণ এ সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অন্য সময়ের তুলনায় কমে যায়। ফলে শীতে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এ সময় সুস্থ থাকতে অন্যান্য ব্যবস্থার সাথে ভেষজ উপাদানে ভরসা রাখতে হবে।
প্রাকৃতিক কিছু ভেষজ উপাদান আছে, যার মাধ্যমে শীতে সহজেই আপনি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে নিতে পারবেন। তেমনই ৩টি দুর্দান্ত উপকারী ভেষজ উপাদান সম্পর্কে জেনে নিন-
নিমপাতাঃ নিমপাতায় থাকে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুনে বাড়াতে সাহায্য করে।
তাছাড়া নিমপাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে । নিয়মিত এই পাতার রস সামান্য পরিমাণ পান করলেও ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন কঠিন রোগ থেকে রক্ষা মেলে।
আদাঃ আদাতেও প্রচুর পরিমান অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে, যা সহজে শরীরের হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। তাছাড়া আদা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
তাই আদা চা পান করলে কিংবা খাবারে আদা মেশালে মৌসুমী সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে বিভিন্ন সমস্যার হাত থেকে মুক্ত থাকবেন।
আমলকিঃ আমলকি একটি ছোট ফল হলেও এতে থাকে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ। সাধারনত একটি কমলার চেয়েও বেশি পরিমাণ ভিটামিন সি পাওয়া যায় আমলকিতে।
এতে আরও পাওয়া যায় বিটা ক্যারোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমলকি খাওয়ার রুচিও বাড়ায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও আমলকি ভালো কাজ করে। তাই শীতের মৌসুমে প্রত্যেকদিন আমলকি খাওয়া উচিৎ। আপনি আমলকির রসও পান করতে পারেন।
তাই এ সময় সুস্থ থাকতে নিমপাতা, আদা, আমলকি সহ অন্যান্য ভেষজ উপাদানে ভরসা রাখতে হবে।